Il perfezionismo uccide?

Psicologo Milano - perfezionismoOggi in molti tendono a voler eccellere nel proprio campo o in generale nella vita, arrivando a volte a livelli estremi di perfezionismo. Quest’attitudine sempre più diffusa e alimentata anche dall’esempio di personaggi famosi come ad esempio Steve Jobs è sempre più oggetto di studio anche per la psicologia. In una recente ricerca pubblicata su Review of General Psychology è risultato come in realtà il perfezionismo, inteso essenzialmente come il bisogno di essere perfetti o apparire tali, è associato a livelli sempre più alti di depressione e ansietà e, soprattutto, questa la notizia più allarmante, di suicidio. In realtà il perfezionismo nasconde spesso dietro di sé una radicata insicurezza, la convinzione più profonda di essere tutto tranne che perfetti. Il perfezionista crede in definitiva che potrà essere accettato e non giudicato solo riuscendo a mantenere standard qualitativi sempre più alti. Il rischio è così evidente. Il bisogno che ciascuno di noi sente più profondamente nel cuore di essere accettato e amato per ciò che è viene completamente trascurato e dimenticato. In uno studio del 2007 i ricercatori hanno condotto interviste con amici e familiari di persone che si erano recentemente tolte la vita. Più della metà di loro sono state descritte come perfezioniste. Il perfezionista è inoltre molto bravo a nascondere il proprio dolore. Condividerlo verrebbe vissuto come una forma di smascheramento in cui il lato fragile e sofferente verrebbe alla luce, un rischio troppo grosso da correre. In realtà il perfezionismo nasconde una forte ansia e un bisogno di controllo che possono essere superati solo riuscendo a sviluppare una diversa immagine di sé. Fra i tanti modi che ci possono aiutare in questo una delle strade che sembrano essere più efficaci per accrescere la nostra vera autostima sembrerebbe essere il dedicare parte della propria vita agli altri, volgendo al servizio altruistico le proprie innegabili doti. Un atteggiamento altruista volto al rispondere alle esigenze altrui impiegando i propri talenti non tanto ad essere perfetti ma a cercare di rendere migliore la vita delle persone a noi vicine potrà portare ad una crescita molto più profonda e positiva della propria immagine di sè portando a vivere con maggiore serenità il confronto con il mondo e con l’altro.

Articolo ispirato da qui.

 

Iscriviti al mio canale YouTube “Psicologo Milano”

Ogni settimana potrai visionare diversi video su autostima, crescita personale, neuroscienze, psicologia e molto altro ancora.

Attualmente disponibili sul canale:

Psicologo Milano - Pratica la mente

Pratica la mente

Una serie di video della durata in media di 15 minuti con attività pratiche, esercizi, ispirazioni per vivere meglio. Fra gli argomenti trattati: ansia, autostima, felicità, gestione del conflitto e molto altro.

Psicologo Milano - Momenti per crescere

Momenti per crescere

Video motivazionali della durata di pochi minuti finalizzati a suscitare riflessioni e curiosità su diversi temi di psicologia e non solo.

Psicologo Milano - Gli approfondimenti del dr. Gamba

Gli approfondimenti del dr.Gamba

Una nuova serie di video con approfondimenti della durata di una ventina di minuti su diversi argomenti di psicologia e psicoterapia.

Psicologo Milano - Visualizzazioni e meditazioni guidate

Visualizzazioni e meditazioni guidate

Visualizzazioni guidate su diversi temi e mp3 di Mindfulness per iniziare a praticare questa antica e nel contempo moderna pratica di consapevolezza.

By |2018-10-27T20:54:35+00:00ottobre 6th, 2014|Categories: Ansia|

About the Author:

Psicologo Milano - dr. Enrico Gamba Il dr. Enrico Gamba è psicologo Clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore. www.enricogamba.org