Crescita personale e autostima

Crescita personale e autostima

Crescita personale e autostima sono due aspetti estremamente connessi. La crescita personale può essere intesa come lo sforzo consapevole di lavorare su se stessi, di muovere il cambiamento verso direzioni che riteniamo per noi importanti. Scegliere di seguire un percorso di crescita personale è un atto di profondo amore verso noi stessi. Nella maggior parte dei … Leggi tutto

La profezia che si autoavvera

la profezia che si autoavvera

La profezia che si autoavvera è un meccanismo ben noto alla moderna psicologia, che ha radici antiche. Quando ci convinciamo di una cosa, e iniziamo ad agire come se essa fosse reale, di fatto, quella cosa diventa sempre più reale. Il sociologo americano William Thomas diceva: “Se gli uomini definiscono certe situazioni come reali, esse … Leggi tutto

È la crisi a rivelare il carattere

È la crisi a rivelare il carattere

E’ la crisi a rivelare il carattere. E’ quando siamo stressati e in difficoltà che ciò che abbiamo accumulato dentro di noi fuoriesce. Come diceva Wayne Dyer, se spremi un’arancia avrai un’aranciata e non altro. Quando la vita ci mette in crisi ciò che esce è il nostro carattere, ciò che abbiamo costruito dentro noi … Leggi tutto

I fallimenti sono il nostro più grande tesoro

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I fallimenti sono il nostro più grande tesoro. Mentre falliamo ci sentiamo persi, in difficoltà, proviamo vergogna, inadeguatezza e paura. In realtà i fallimenti sono la più importante opportunità di crescita della nostra vita. È fallendo che apprendiamo. Sbagliando e ritentando andiamo a costruire in noi l’esperienza necessaria per riuscire. Solo grazie al fallimento scopriamo … Leggi tutto

Superare il senso di inadeguatezza

Superare il senso di inadeguatezza

Superare il senso di inadeguatezza è uno degli obiettivi fondamentali che possiamo avere nella vita. Il senso di inadeguatezza è una sensazione che spesso ci attanaglia, facendoci credere di non andare bene, di essere fuori luogo o incapaci. Il senso di inadeguatezza può essere pervasivo e permanente, oppure passeggero e circoscritto ad una specifica area. … Leggi tutto

Migliorare l’autostima. La psicoterapia può servire?

MIgliorare-autostima-Enrico-Gamba

Migliorare l’autostima è una delle questioni ricorrenti che in molti ci troviamo ad affrontare nella vita. L’autostima è una componente fondamentale di un buon carattere. Senza una certa dose di autostima non potremmo fare molto nella vita. Autostima è stima di sé. L’autostima contiene quindi una componente valutativa fondamentale che usiamo per comprendere quanto siamo … Leggi tutto

Le basi dell’autostima, interno o esterno

Le basi dell'autostima

Comprendere le basi dell’autostima può essere molto utile per imparare a lavorarci su. In uno studio di qualche anno fa di  studio di Jennifer Crocker dell’Università del Michigan era emerso un dato estremamente interessante rispetto all’autostima. Nello studio Crocker andò semplicemente a misurare quali fossero gli elementi più importanti su cui circa 600 studenti basavano la propria … Leggi tutto

Locus of control, dentro o fuori?

Locus of Control - Enrico Gamba

Il Locus of Control è un concetto molto interessante ideato da Julian B. Rotter nel 1954, secondo cui ciascuno di noi può assumere nella vita un Locus of Control, letteralmente un “luogo del controllo”, o interno o esterno. Il Locus of Control interno ed esterno Prova a pensare alla differenza sostanziale che esiste fra chi … Leggi tutto

Come far crescere la resilienza

Resilienza, fiducia in sé stessi, percezione di autoefficacia e autostima, sono tutti aspetti fondamentali della nostra personalità. Che cos’è la resilienza La resilienza in particolare è la facoltà fondamentale di resistere agli urti della vita, di far fronte alle difficoltà che incontriamo riuscendo ad uscirne sempre più forti. Il concetto di resilienza deriva dall’ingegneria meccanica. La … Leggi tutto

Empowerment, come recuperare il potere delle nostre vite.

Empowerment - Enrico Gamba - Psicologo Milano

Che cos’è l’empowerment? L’empowerment è un processo attraverso il quale le persone sperimentano un senso di controllo sulla propria vita, facendo delle scelte e prendendo delle decisioni consapevoli. Come suggerisce il termine, empowerment vuol dire acquisire potere, quando parliamo di potere non intendiamo l’esercizio di un dominio sull’altro, piuttosto parliamo di tutti quei modi nei … Leggi tutto

Percezione di Autoefficacia e autostima

Autoefficacia - Bannister - Psicologo Milano

Percezione di autoefficacia e autostima sono strettamente connesse.La percezione di autoefficacia, ideata da Albert Bandura, ci permette di raggiungere gli obiettivi che vogliamo nella via. E’ grazie ad essa che non demordiamo di fronte alle difficoltà e riusciamo a progredire sicuri di potercela fare. La percezione di autoefficacia si basa sul nostro sistema di credo rispetto … Leggi tutto

Far crescere l’autostima, si può fare!

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Far crescere l’autostima non è sempre cosa semplice, tuttavia l’autostima è davvero importante. E’ grazie ad essa che riusciamo a compiere la maggior parte dei nostri atti ogni giorno. La nostra autostima è la somma di tutte le immagini che abbiamo di noi stessi nei diversi ambiti di vita. Per questo motivo è così importante … Leggi tutto

Problem Solving

Psicologo Milano - Problem Solving - Cubo magico

E tu, quale soluzione hai trovato? “Effetto Einstellung” è il nome dato in psicologia ad un fenomeno molto interessante che ha effetti decisivi nella nostra vita di tutti i giorni, affettiva e professionale. Si tratta di problem solving, della nostra capacità di trovare soluzioni a fronte di un problema. Secondo Luchins ciò che accade è … Leggi tutto