Affettività. Come viverla sempre meglio

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Quella dell’affettività è una tematica spesso ricorrente in psicologia e più in generale nel parlare comune, che ci rimanda al mondo di emozioni e sentimenti. L’affettività viene comunemente intesa come l’insieme di affetti positivi e negativi che contraddistinguono l’essere umano. Frustrazione, rabbia, tristezza, solitudine, gioia, soddisfazione, serenità, contentezza sono solo alcune delle emozioni e sentimenti …

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Essere felici. Ecco come fare.

Essere felici è di certo fra gli obiettivi più importanti condivisi da miliardi di persone. Tutti vogliono essere felici ma non tutti hanno chiari quali siano i passaggi obbligati della vita per riuscire ad esserlo. Essere felici è una cosa seria e se quindi vuoi trovare delle risposte continuando a leggere, mettiti comodo perché dovremo …

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Autostima e felicità. Quanto sono collegate in noi?

Autostima e felicità sono strettamente collegate ma può esistere l’una senza l’altra? Bisogna essere felici per avere un’alta autostima o bisogna avere una grande autostima per essere felici? Uno studio su autostima e felicità In passato secondo molte ricerche si è sempre evidenziato il profondo legame fra autostima e felicità. In genere coloro che sono …

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Life Design – Stanford ti aiuta a trasformare la tua vita

Il concetto di Life Design è estremamente interessante e innovativo. I primi a lanciare questa moda sono stati i ricercatori dell’Università di Stanford che hanno creato dei corsi specifici di Life Design per tutte le esigenze. Ma che cos’è il Life Design? Come il termine stesso suggerisce il Life Design è un approccio alla vita …

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Stare in salute. Il fattore più importante.

Il più lungo studio su come stare in salute è di certo quello iniziato ad Harvard nel 1938 durante la Grande Depressione. I ricercatori iniziano monitorando la salute di 268 studenti del secondo anno cercando di trovare indizi che potessero spiegare come poter condurre una vita sana e felice. Negli ultimi 80 anni i ricercatori …

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Spiritualità, come ti cambia la vita

Quello della spiritualità è un concetto ampio. Uno “spazio” nel quale vengono inseriti molti contenuti di vario genere. Spesso parlando di spiritualità ci si riferisce all’anima, allo spirito, a quella parte sottile, “invisibile agli occhi“, che tanto incide nelle nostre vite. Altre volte ci si riferisce ad una dimensione più sconosciuta, esoterica, dal greco eso …

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Voglio essere felice

Voglio essere felice - psicologo Milano

Voglio essere felice! Questo è ciò che spesso ci diciamo, ma sappiamo davvero come poter ottenere la felicità? In molti tendiamo ad associare la nostra felicità con il raggiungimento dei tanti desideri che si affollano nella nostra mente. E in effetti felicità e desideri sono strettamente collegati. Tuttavia questo legame è spesso frainteso. Nella maggior parte dei casi …

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Creatività. Come farla crescere nelle nostre vite.

creativita-enrico-gamba

Perché parlare di creatività? Perché la creatività è così importante nelle nostre vite? Creatività viene dal latino creare ed è strettamente collegata alla capacità di dar vita. E’ grazie alla creatività che siamo in grado di generare nuove idee, trovare soluzioni, innovare, immaginare nuove possibilità. Inutile spiegare quanto sia grande l’importanza di questa capacità fondamentale …

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Perché l’esperienza di Flow è così importante?

esperienza di flow - psicologo Milano

Che cos’è l’esperienza di Flow? Perché quando viviamo il Flow, stiamo così bene? Mihaly Csikszentimihaly è stato il primo a comprendere che uno dei fattori che ci rende maggiormente felici è riuscire a vivere quelle che lui stesso chiama “Esperienze Ottimali”. Nella sua ricerca pionieristica ha dimostrato che, superata la soglia minima di sopravvivenza, non …

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Cinque buoni motivi per investire nella crescita personale

Crescita Personale - Psicologo Milano

Perché investire su di sé in tempi di crisi? La risposta è semplice. Perché è l’unica cosa sensata da fare. Tutti noi cambiamo, ogni giorno, scegliere di guidare questo cambiamento verso una crescita consapevole, che ci faccia realizzare sempre più il nostro potenziale, è la scelta migliore che possiamo fare se vogliamo davvero migliorare la …

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Come aumentare l’autostima, tre semplici esercizi.

Come aumentare l'autostima

L’autostima è qualcosa di molto prezioso. E’ forse l’attitudine più importante che ciascuno di noi dovrebbe sviluppare, per vivere una vita sempre più soddisfacente e serena. Purtroppo però crescendo capita di imbatterci in situazioni che, con frequenza sconcertante, ci spingono sempre più a credere di non essere in grado, di non potercela fare, di essere …

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Cosa fare per essere felici?

cos'è la felicità

La nostra mente è meravigliosa. Uno strumento potentissimo, in grado di determinare le sorti del nostro destino. Ma come tutti gli strumenti, è necessario saperla usare. Solo quando sapremo usare correttamente la nostra mente potremo utilizzarla per realizzare i nostri sogni e raggiungere davvero livelli elevati di benessere. Che cosa accadrebbe se fossimo in grado …

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A presto!

Enrico Gamba