Vuoi capire che cosa accade durante esperienze reali di costellazioni familiari? Cosa si prova, e soprattutto se quell’esperienza può avere un senso per te? Molte persone arrivano a un incontro dopo anni di tentativi: hanno letto libri, hanno ragionato, hanno compreso le proprie dinamiche, eppure qualcosa continua a ripetersi. Un tipo di relazione che ferisce … Leggi tutto
Ci sono domande che non smettono mai di bussare alla porta della nostra mente. Domande che, a volte, si affacciano nei momenti di crisi, di silenzio o di improvvisa meraviglia: chi sono davvero? cosa sto facendo della mia vita?È da lì che comincia il viaggio per conoscere te stesso, un cammino che non si percorre … Leggi tutto
Nel profondo di ciascuno di noi risiede una memoria che si estende oltre l’oggi: ricordi, immagini, sensazioni che non hanno tempo né luogo. Per molti, la domanda “come funziona una sessione di ipnosi regressiva?” rappresenta l’apertura verso uno spazio in cui il presente e il passato si intrecciano. L’ipnosi regressiva è un percorso che va … Leggi tutto
Perché comprendere la neuroplasticità del cervello è così importante? Fino a pochi decenni fa si credeva che il cervello fosse un organo fisso, un insieme di cellule nervose destinate a un lento declino dopo la giovinezza. L’idea dominante era che la nostra mente fosse come un marmo scolpito una volta per tutte: ciò che imparavamo … Leggi tutto
Ogni relazione di coppia è un incontro fra due mondi interiori complessi, ricchi di ricordi, di ferite e di desideri non sempre consapevoli. Spesso crediamo che l’amore basti per costruire armonia, ma ci accorgiamo presto che non è così: qualcosa di invisibile si muove sotto la superficie, condizionando il nostro modo di amare, reagire e … Leggi tutto
Cos’è il Default Mode Network e perché è così importante Il Default Mode Network è una delle scoperte più affascinanti delle neuroscienze degli ultimi vent’anni. Indicato spesso con la sigla DMN, rappresenta un insieme di aree cerebrali che lavorano insieme quando non siamo concentrati su un compito esterno. A differenza di quanto si pensava in … Leggi tutto
Presenza radicata: abitare il momento come un tempio Ogni trasformazione duratura comincia dalla presenza. Non si tratta di essere semplicemente “qui”, ma di abitare profondamente il momento presente. Una delle più potenti abitudini sane è proprio questa: imparare a tornare a casa, dentro di sé. Quando la mente fugge, tu resti. Quando i pensieri si … Leggi tutto
Quante volte ti sei fermato a contemplare la tua essenza, a interrogarti su chi sei veramente? “Chi sono io?”, una domanda che risuona come un’eco nel labirinto della nostra esistenza, un quesito esistenziale che ci spinge a scavare nel profondo della nostra anima, alla ricerca di quella scintilla unica, irripetibile, che ci definisce. In questo viaggio … Leggi tutto
Nel turbinio della vita moderna, la ricerca della pace interiore si erge come un faro di speranza, un anelito universale che pulsa nel cuore di ogni essere umano. Ma come possiamo realmente approdare a questo stato di serenità profonda e duratura? In questo viaggio narrativo, esploreremo il sentiero verso la pace interiore, intrecciando la saggezza antica con le scoperte all’avanguardia delle neuroscienze. Scopriremo … Leggi tutto
Comprendere come funziona il ciclo emotivo del cambiamento ci può aiutare ad affrontare con sempre maggiore sicurezza le nuove sfide della vita. Quante volte ci siamo trovati di fronte a un bivio, desiderosi di intraprendere un nuovo percorso, di rivoluzionare un aspetto della nostra vita, per poi arenarci a metà strada, sopraffatti dalla difficoltà e … Leggi tutto
Capire come sviluppare l’imperturbabilità rappresenta una delle sfide più profonde del nostro cammino personale. In un mondo sempre più veloce e caotico, la capacità di mantenere un equilibrio interiore stabile diventa una risorsa preziosa e necessaria. Questo percorso non è una semplice ricerca di tranquillità superficiale, ma un profondo lavoro di trasformazione che coinvolge ogni … Leggi tutto
Ti sei mai chiesto perché attiriamo sempre le stesse persone nella nostra vita? Questa domanda ricorrente nasconde una complessità di dinamiche psicologiche e relazionali che meritano un’analisi approfondita. Non si tratta di magia o di semplice coincidenza, ma di meccanismi profondi che guidano le nostre scelte relazionali, spesso in modo inconsapevole. Le nostre esperienze quotidiane … Leggi tutto
In un mondo sempre più complesso e ricco di possibilità, imparare come fare la scelta giusta rappresenta una delle sfide più significative che affrontiamo quotidianamente. Le decisioni che prendiamo plasmano il nostro destino, definiscono chi siamo e determinano la direzione della nostra vita. La capacità di prendere decisioni consapevoli non è un talento innato, ma … Leggi tutto
In un mondo che ci spinge costantemente verso l’autorealizzazione, paradossalmente siamo spesso noi stessi i primi nemici della nostra felicità. L’autosabotaggio è un meccanismo subdolo che si insinua nelle nostre vite quotidiane, manifestandosi attraverso comportamenti e pensieri che minano silenziosamente il nostro potenziale. La buona notizia è che possiamo imparare a riconoscere questi pattern distruttivi … Leggi tutto
La meditazione, spesso considerata un faro di serenità in un mondo caotico, ha guadagnato immensa popolarità negli ultimi anni. Milioni di persone in tutto il mondo si rivolgono a questa pratica antica per trovare pace, chiarezza mentale e equilibrio emotivo. Tuttavia, come ogni pratica potente, può avere un lato oscuro. In questo articolo, esploreremo gli … Leggi tutto
Il Sottile Velo dell’Autoinganno: Come la Mente ci Inganna L’autoinganno è un fenomeno affascinante che tutti noi, in un modo o nell’altro, sperimentiamo quotidianamente. È come un velo sottile che si posa sulla nostra percezione della realtà, alterandola in modi spesso impercettibili. Immaginate di guidare un’auto: all’inizio, ogni movimento richiede attenzione e sforzo, ma con … Leggi tutto
Il ritorno alla quotidianità dopo un periodo di vacanza può essere un momento particolarmente difficile per molte persone. Questo fenomeno, noto come “sindrome da rientro“, si manifesta con una serie di sintomi fisici e psicologici che possono influenzare negativamente il nostro benessere e la nostra produttività. In questo articolo, esploreremo le cause di questa condizione … Leggi tutto
Nel corso della nostra vita, ci troviamo spesso di fronte a una sfida apparentemente insormontabile: il divario tra ciò che sappiamo di dover fare e ciò che effettivamente facciamo. Questo fenomeno, noto come il passaggio dalla teoria alla pratica, può manifestarsi in vari ambiti della nostra esistenza, dalla salute al lavoro, dalle relazioni personali alla … Leggi tutto
Cosa significa a vere una relazione tossica con se stessi? Nella vita, spesso ci troviamo a lottare con demoni interiori che non sempre riusciamo a riconoscere. Uno dei più subdoli è la relazione tossica che possiamo sviluppare con noi stessi. Questa dinamica nociva può manifestarsi in vari modi, influenzando profondamente la nostra qualità di vita … Leggi tutto
Essere molto intelligente può essere un’illusione. Quante volte ci siamo trovati a pensare di essere più intelligenti della media? È un pensiero seducente, che può farci sentire speciali e superiori. Tuttavia, questa convinzione potrebbe essere il primo segnale di una serie di errori cognitivi che, ironicamente, potrebbero indicare proprio il contrario. In questo viaggio attraverso … Leggi tutto
Sentirsi inferiore è normale. Ci possiamo sentire inferiori in tante situazioni della nostra vita: quando ci troviamo a dover affrontare un esame, quando entriamo in un nuovo gruppo, quando ci confrontiamo con persone più esperte di noi. In tutte queste situazioni è assolutamente normale sentirsi inferiori. In genere da quel senso di inferiorità e inadeguatezza … Leggi tutto
Tutti cerchiamo di vivere una condizione di benessere nella nostra vita. Purtroppo non sempre siamo consapevoli di cosa ci faccia effettivamente bene o male. Tale incongruenza nasce dal fatto che non veniamo educati a ricercare il benessere nella nostra vita. Una delle spinte innate che abbiamo è quella di ricercare il piacere, ma rispetto al … Leggi tutto
Chi sono io è una di quelle domande fondamentali che gli esseri umani si pongono da millenni. In base ai diversi assetti culturali, e alle diverse epoche, sono state date diverse risposte a questo quesito. Ancora oggi, riuscire a definire chi siamo, risulta un compito arduo da realizzare. Noi esseri umani siamo tante cose: abbiamo … Leggi tutto
Tutti amiamo stare nella nostra comfort zone, eppure non sempre rimanerci ci è di aiuto. Dov’è che ti senti a tuo agio senza provare ansia o particolare preoccupazione? Quella è la tua comfort zone. Come dice il termine, la comfort zone è il luogo in cui ci sentiamo al sicuro, comodi e sereni. Ma perché … Leggi tutto
La conoscenza di sé è il tema fondamentale che tutti, prima o poi dobbiamo affrontare. Conoscere se stessi non è solamente un’opportunità, è un dovere per chiunque voglia davvero riuscire a vivere una vita piena e soddisfacente. La conoscenza di sé deriva principalmente dalla capacità di auto osservazione, di stare con se stessi, di gestire … Leggi tutto
Imparare ad amarsi è un percorso che richiede un certo grado di impegno. Questo a seconda del nostro punto di partenza. Se sei qui, molto probabilmente, hai avuto la percezione di non essere sempre in grado di amarti. Amarsi non è affatto facile, specialmente se, fin da bambini, abbiamo sentito scarseggiare intorno a noi quell’amore, … Leggi tutto
Tutti abbiamo bisogno di essere amati. Tutti sentiamo, nelle diverse fasi della vita, la necessità di rapporti autentici e profondi, di piena accettazione. Il concetto di amore è spesso vago e poco articolato, ma esprime chiaramente il messaggio. Ciascuno di noi sente, fin da bambino, il bisogno di ricevere attenzione, cura, gentilezze, vicinanza affettiva, più … Leggi tutto
Conoscere se stessi è l’attività più intelligente che possiamo introdurre nella nostra vita. Conoscere noi stessi significa conoscere il mezzo che utilizziamo per vivere la vita. Chi sono io? Da dove vengo? Dove sono? Dove vado? Queste sono le domande fondamentali che dobbiamo imparare a porci nella vita. Se non so dare risposta a queste … Leggi tutto
La mente intuitiva è il risultato di un complesso percorso di raffinamento. Sviluppare una mente intuitiva non è scontato, richiede un certo sforzo personale e, prima ancora, una discreta apertura mentale. La celebre frase di Einstein: “La mente intuitiva è un dono sacro e la mente razionale è un fedele servo. Abbiamo creato una società … Leggi tutto
Il carattere è forse ciò che di più prezioso possiamo costruire nella vita. Dal verbo greco chàrassô, che significa imprimere, incidere, scolpire, il carattere è ciò che, giorno per giorno, andiamo a costruire in noi stessi. Chàrassô è la radice anche di moneta, ciò che ha valore. Un tempo le monete venivano fatte con continue … Leggi tutto
Creare routine di valore nelle nostre vite dovrebbe essere un intento quotidiano. Soprattutto in questi giorni di difficoltà, in cui, a causa del coronavirus, siamo costretti a stare a casa, dovremmo cercare di costruire nuove routine di valore. Il potere della ripetizione è ciò che maggiormente ci trasforma nella vita. Ripetendo giorno per giorno azioni … Leggi tutto
Cambiare in meglio è possibile, anzi, necessario per chi voglia sentire di star vivendo davvero una vita piena e appagante. Tutto è mutamento. Noi esseri umani continuamente cambiamo. Non passa giorno, ora o minuto senza che non si sia manifestato un cambiamento in noi. Purtroppo non sempre siamo consapevoli di questo cambiamento. Per questo motivo … Leggi tutto
Credere in se stessi è importante tanto quanto necessario. Credere in se stessi è la base della nostra esistenza. Se riusciamo a credere in noi stessi crediamo nei nostri valori, nelle nostre intuizioni, nelle nostre azioni, crediamo di fatto di poter fare la differenza nella vita. Credere in se stessi è così importante perché solo … Leggi tutto
Ikigai è un concetto estremamente interessante che nasce in Giappone. In particolare nella provincia di Okinawa, una zona dove i livelli di benessere misurato e percepito sembrano essere piuttosto elevati. Ikigai è essenzialmente un buon motivo per alzarsi al mattino, un senso che diamo alla vita o meglio ancora uno scopo per essa. iki (生き) … Leggi tutto
La forza di volontà è una delle componenti più importanti della nostra personalità. Come già Assagioli, il grande psichiatra, fondatore della Psicosintesi, aveva chiarito, la forza di volontà è ciò che ci permette di fare sintesi dentro noi stessi. Ogni volta che scegliamo di seguire una strada, tanto più ci dedichiamo ad essa, tanto più … Leggi tutto
Voglio essere felice! Ma sappiamo come fare? Se “voglio essere felice” devo prima di tutto imparare a lavorare su me stesso. In molti tendiamo ad associare la nostra felicità con il raggiungimento dei tanti desideri che si affollano nella nostra mente. E in effetti felicità e desideri sono strettamente collegati. Tuttavia questo legame è spesso frainteso. Nella maggior … Leggi tutto
Perché parlare di creatività? Perché la creatività è così importante nelle nostre vite? Creatività viene dal latino creare ed è strettamente collegata alla capacità di dar vita. E’ grazie alla creatività che siamo in grado di generare nuove idee, trovare soluzioni, innovare, immaginare nuove possibilità. Inutile spiegare quanto sia grande l’importanza di questa capacità fondamentale … Leggi tutto
Su che cosa si basa la fiducia in se stessi? Sull’interno o l’esterno? E che cosa cambia? Ad interrogarsi con questa domanda è stata recentemente una psicologa del Michigan che ha dato una risposta molto interessante. Secondo Jennifer Crocker le persone che basano la fiducia in se stessi su ciò che gli altri pensano di loro, … Leggi tutto
Com’è andata la ripresa dopo le feste? Per molti ritornare al lavoro viene vissuto come un momento negativo, una forzatura che va a spezzare la serenità raggiunta durante il periodo natalizio e i festeggiamenti del primo anno. Ma quali sono gli accorgimenti che ciascuno di noi può usare per rendere meno impegnativo questo stacco? Prima … Leggi tutto
Investire nella nostra crescita personale è la scelta più intelligente che possiamo fare nella vita. Tutti cambiamo, ogni giorno, questo è inevitabile. Il cambiamento dipende dal tempo che scorre e il tempo non può essere fermato. Se anche ci impegnassimo con tutte le nostre forze a far si che ciò non accada, sarebbe del tutto … Leggi tutto
Credere in se stessi è una delle qualità fondamentali che ciascuno di noi è chiamato a sviluppare nella vita. Cosa fa si che semplici persone riescano a compiere imprese memorabili, contro ogni aspettativa di successo, mentre altre, che magari hanno risorse e mezzi notevoli, non riescano a migliorare di molto la propria condizione? Oggi, per … Leggi tutto
Comprendere come aumentare l’autostima è importante per chiunque voglia riuscire a credere sempre più in se stesso. L’autostima è molto preziosa. E’ forse l’aspetto più importante che ciascuno di noi dovrebbe sviluppare per vivere una vita sempre più soddisfacente e serena. Crescendo capita di imbatterci in situazioni che ci spingono a credere di non essere in … Leggi tutto
Quali sono i meccanismi del cambiamento? Che cosa ci permette di intraprendere azioni che rendono la nostra vita diversa, alle volte anche con grandi cambiamenti rispetto al presente?In realtà questa è una delle domande più importanti da porsi, se si vuole riuscire sempre più ad essere in grado di direzionare la propria vita verso obiettivi … Leggi tutto
Perché scrivere di valori umani in un blog di psicologia?Essenzialmente perché i valori umani sono l’elemento principale che contraddistingue il carattere e, il carattere, è uno degli ambiti di studio più importanti che la psicologia può affrontare. Il carattere è in effetti, in sé, ciò che più ci può aiutare nella nostra vita. Grazie al … Leggi tutto
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