Prendersi cura della propria crescita personale è forse una delle scelte più lungimiranti che possiamo fare fare costruire solide basi nella nostra vita. Leggi qui i diversi articoli sull’argomento scritti dal dr. Enrico Gamba
Quando parliamo di benessere, spesso ci riferiamo alla mente o al corpo come se fossero due dimensioni separate, due mondi che si sfiorano ma che raramente dialogano davvero. Eppure, negli anni, sia la psicologia contemporanea sia le neuroscienze hanno confermato ciò che molte tradizioni millenarie affermano da sempre: non esiste una mente sana senza un … Leggi tutto
Ci sono domande che non smettono mai di bussare alla porta della nostra mente. Domande che, a volte, si affacciano nei momenti di crisi, di silenzio o di improvvisa meraviglia: chi sono davvero? cosa sto facendo della mia vita?È da lì che comincia il viaggio per conoscere te stesso, un cammino che non si percorre … Leggi tutto
Quante volte hai rinunciato a qualcosa solo per paura del giudizio degli altri?Quante volte hai sentito gli occhi del mondo puntati su di te, anche quando forse nessuno ti stava davvero guardando? Questa sensazione, sottile e costante, è come un’eco che ci accompagna sin da piccoli. Cresce insieme a noi, silenziosa ma pervasiva, fino a … Leggi tutto
Come praticare la Mindfulness ogni giorno? Viviamo in un tempo in cui la mente corre costantemente. Ci svegliamo con il pensiero di ciò che dobbiamo fare, mangiamo distratti, lavoriamo senza respiro e andiamo a dormire con il rumore del mondo ancora dentro di noi. È come se fossimo diventati estranei alla vita stessa. La mindfulness … Leggi tutto
Perché comprendere la neuroplasticità del cervello è così importante? Fino a pochi decenni fa si credeva che il cervello fosse un organo fisso, un insieme di cellule nervose destinate a un lento declino dopo la giovinezza. L’idea dominante era che la nostra mente fosse come un marmo scolpito una volta per tutte: ciò che imparavamo … Leggi tutto
Capire la differenza fra ipnosi e meditazione è fondamentale per scegliere lo strumento giusto in base al momento, al bisogno e all’obiettivo personale o terapeutico. In questo articolo ti accompagno passo passo: useremo un linguaggio semplice, integreremo riferimenti scientifici aggiornati e riprenderemo i punti essenziali già trattati in diversi approfondimenti su enricogamba.org (meditazione, neuroscienze, mindfulness … Leggi tutto
Ogni persona che intraprende un percorso di psicoterapia porta con sé non solo la propria storia individuale, ma anche un bagaglio invisibile fatto di legami, memorie e dinamiche familiari che si trasmettono di generazione in generazione. La psicoterapia, con il suo spazio di ascolto, riflessione e rielaborazione, aiuta a dare voce a questi vissuti. Le … Leggi tutto
Introduzione Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di Dopamine Detox. Video, articoli e influencer hanno reso virale questo termine, promettendo miracoli per la mente e il corpo. Ma cos’è davvero il Dopamine Detox? È possibile “disintossicarsi” dalla dopamina o si tratta solo di un mito moderno? In questo articolo scoprirai la verità … Leggi tutto
Presenza radicata: abitare il momento come un tempio Ogni trasformazione duratura comincia dalla presenza. Non si tratta di essere semplicemente “qui”, ma di abitare profondamente il momento presente. Una delle più potenti abitudini sane è proprio questa: imparare a tornare a casa, dentro di sé. Quando la mente fugge, tu resti. Quando i pensieri si … Leggi tutto
La consapevolezza non bussa alla porta. Entra, spalanca le finestre, fa luce ovunque. Quando accade, non si torna più indietro. È quello che mi ha raccontato una persona, condividendo una riflessione profonda: “Mi sono resa conto che la vita di coppia in cui vivo non mi fa bene. E forse, nella scelta di mio marito, … Leggi tutto
Ti immagini una vita in cui ogni oggetto che possiedi non è solo un accumulo casuale, ma un elemento scelto con cura, che aggiunge valore reale alla tua quotidianità? Un’esistenza dove il tuo tempo è dedicato a passioni, relazioni e crescita personale, anziché essere divorato dalla gestione di beni superflui? Questo è il cuore pulsante … Leggi tutto
Nell’intricato labirinto della vita moderna, costellato di impegni, scadenze e aspirazioni, una figura oscura si erge come un ostacolo insidioso: la procrastinazione. Quante volte ci siamo trovati intrappolati in questo ciclo frustrante, rimandando compiti importanti a favore di attività più immediate e gratificanti? La procrastinazione, un’abitudine subdola che mina la nostra produttività e serenità, può … Leggi tutto
Quante volte ti sei fermato a contemplare la tua essenza, a interrogarti su chi sei veramente? “Chi sono io?”, una domanda che risuona come un’eco nel labirinto della nostra esistenza, un quesito esistenziale che ci spinge a scavare nel profondo della nostra anima, alla ricerca di quella scintilla unica, irripetibile, che ci definisce. In questo viaggio … Leggi tutto
La vita è un tessuto intricato di eventi, alcuni apparentemente casuali, altri che sembrano intessuti in un disegno più grande. Tra questi, spicca un fenomeno affascinante e misterioso: la sincronicità. Un termine coniato dallo psicoanalista Carl Gustav Jung per descrivere quelle coincidenze significative che trascendono la mera casualità, eventi che si verificano con un tempismo e … Leggi tutto
Viviamo in un’epoca frenetica, proiettati costantemente verso il futuro, rincorrendo obiettivi e inseguendo sogni. Eppure, nonostante questa spinta in avanti, spesso ci ritroviamo ancorati al passato, intrappolati in una spirale di pensieri e ricordi che ci impediscono di vivere appieno il presente. Ma perché continuiamo a rimuginare su ciò che è stato? Perché smettere di pensare … Leggi tutto
Comprendere come funziona il ciclo emotivo del cambiamento ci può aiutare ad affrontare con sempre maggiore sicurezza le nuove sfide della vita. Quante volte ci siamo trovati di fronte a un bivio, desiderosi di intraprendere un nuovo percorso, di rivoluzionare un aspetto della nostra vita, per poi arenarci a metà strada, sopraffatti dalla difficoltà e … Leggi tutto
Ti sei mai chiesto perché reagisci così intensamente alle situazioni? Il nostro sistema nervoso è come uno strumento musicale finemente accordato che risponde a ogni minima vibrazione dell’ambiente circostante. Questa particolare caratteristica, che spesso ci fa domandare “perché sono troppo sensibile“, ha radici profonde nel nostro funzionamento neurologico. Il sistema nervoso delle persone altamente sensibili … Leggi tutto
Capire come sviluppare l’imperturbabilità rappresenta una delle sfide più profonde del nostro cammino personale. In un mondo sempre più veloce e caotico, la capacità di mantenere un equilibrio interiore stabile diventa una risorsa preziosa e necessaria. Questo percorso non è una semplice ricerca di tranquillità superficiale, ma un profondo lavoro di trasformazione che coinvolge ogni … Leggi tutto
L’ipersensibilità emerge come un tratto distintivo che plasma profondamente il modo in cui alcune persone percepiscono e interagiscono con il mondo circostante. Questa peculiarità, spesso fraintesa o considerata semplicemente come una forma di fragilità emotiva, rappresenta in realtà una complessa configurazione del sistema nervoso che porta con sé tanto doni quanto sfide significative. La persona … Leggi tutto
Ti sei mai chiesto perché attiriamo sempre le stesse persone nella nostra vita? Questa domanda ricorrente nasconde una complessità di dinamiche psicologiche e relazionali che meritano un’analisi approfondita. Non si tratta di magia o di semplice coincidenza, ma di meccanismi profondi che guidano le nostre scelte relazionali, spesso in modo inconsapevole. Le nostre esperienze quotidiane … Leggi tutto
In un mondo sempre più complesso e ricco di possibilità, imparare come fare la scelta giusta rappresenta una delle sfide più significative che affrontiamo quotidianamente. Le decisioni che prendiamo plasmano il nostro destino, definiscono chi siamo e determinano la direzione della nostra vita. La capacità di prendere decisioni consapevoli non è un talento innato, ma … Leggi tutto
In un mondo che ci spinge costantemente verso l’autorealizzazione, paradossalmente siamo spesso noi stessi i primi nemici della nostra felicità. L’autosabotaggio è un meccanismo subdolo che si insinua nelle nostre vite quotidiane, manifestandosi attraverso comportamenti e pensieri che minano silenziosamente il nostro potenziale. La buona notizia è che possiamo imparare a riconoscere questi pattern distruttivi … Leggi tutto
In un mondo dove le relazioni interpersonali sono sempre più complesse, saper riconoscere una persona falsa è diventato un’abilità essenziale. Che si tratti di amicizie, relazioni romantiche o rapporti professionali, incontrare individui non autentici può avere conseguenze negative sulla nostra vita. In questo articolo, esploreremo le nove caratteristiche principali che contraddistinguono una persona falsa, fornendo … Leggi tutto
Il Sottile Velo dell’Autoinganno: Come la Mente ci Inganna L’autoinganno è un fenomeno affascinante che tutti noi, in un modo o nell’altro, sperimentiamo quotidianamente. È come un velo sottile che si posa sulla nostra percezione della realtà, alterandola in modi spesso impercettibili. Immaginate di guidare un’auto: all’inizio, ogni movimento richiede attenzione e sforzo, ma con … Leggi tutto
Nel corso della vita, tutti noi aspiriamo a raggiungere un senso di completezza e realizzazione. Ma quali sono veramente le caratteristiche di una persona risolta? Questo viaggio introspettivo ci porterà a esplorare gli aspetti fondamentali che definiscono coloro che hanno trovato la pace interiore e il successo personale. Attraverso nove tappe cruciali, scopriremo come le … Leggi tutto
Il Viaggio Interiore verso l’Amore Il desiderio di trovare l’amore è profondamente radicato nella natura umana. Spesso ci troviamo a cercare quella connessione speciale, quella persona che completerà il nostro puzzle emotivo. Ma prima di iniziare questa ricerca esterna, è fondamentale intraprendere un viaggio interiore. Come trovare l’amore inizia con una domanda cruciale: perché stiamo … Leggi tutto
Il ritorno alla quotidianità dopo un periodo di vacanza può essere un momento particolarmente difficile per molte persone. Questo fenomeno, noto come “sindrome da rientro“, si manifesta con una serie di sintomi fisici e psicologici che possono influenzare negativamente il nostro benessere e la nostra produttività. In questo articolo, esploreremo le cause di questa condizione … Leggi tutto
Come diventare più intelligenti? L’intelligenza, lungi dall’essere un concetto monolitico, è un fenomeno complesso e multidimensionale che ha affascinato scienziati e filosofi per secoli. Le neuroscienze moderne ci offrono una finestra senza precedenti su come il nostro cervello funziona e, di conseguenza, su come possiamo ottimizzare le nostre capacità cognitive. L’intelligenza non è semplicemente la … Leggi tutto
Nel corso della nostra vita, ci troviamo spesso di fronte a una sfida apparentemente insormontabile: il divario tra ciò che sappiamo di dover fare e ciò che effettivamente facciamo. Questo fenomeno, noto come il passaggio dalla teoria alla pratica, può manifestarsi in vari ambiti della nostra esistenza, dalla salute al lavoro, dalle relazioni personali alla … Leggi tutto
Essere molto intelligente può essere un’illusione. Quante volte ci siamo trovati a pensare di essere più intelligenti della media? È un pensiero seducente, che può farci sentire speciali e superiori. Tuttavia, questa convinzione potrebbe essere il primo segnale di una serie di errori cognitivi che, ironicamente, potrebbero indicare proprio il contrario. In questo viaggio attraverso … Leggi tutto
La chiave per una comunicazione efficace: 9 strategie fondamentali La comunicazione è un aspetto fondamentale della nostra vita, presente in ogni istante della nostra esistenza. Fin dai primi momenti dopo la nascita, quando incrociamo lo sguardo della madre, iniziamo a comunicare con il mondo che ci circonda. Questo processo continua incessantemente per tutta la vita, … Leggi tutto
Essere troppo intelligenti è un bene o un male? L’intelligenza è spesso considerata un dono prezioso, ma cosa succede quando si ha “troppa” intelligenza? Essere troppo intelligenti può portare a sfide uniche e inaspettate nella vita quotidiana. In questo articolo, esploreremo i vari aspetti dell’essere altamente intelligenti, i segnali che potrebbero indicare un’intelligenza superiore alla … Leggi tutto
La dopamina è un neurotrasmettitore fondamentale nel nostro sistema nervoso, scoperto all’inizio del Novecento ma la cui produzione endogena è stata compresa solo negli anni ’50. Questo neurotrasmettitore regola numerose funzioni vitali del nostro organismo, tra cui l’attivazione, il movimento, il piacere e persino la percezione del tempo. La dopamina è strettamente legata alla nostra … Leggi tutto
La domanda “Chi sono io?” ha accompagnato l’umanità fin dagli albori della civiltà. Questa ricerca di identità e significato, che possiamo definire come la “ricerca del vero sé”, è un percorso introspettivo che dura tutta la vita e coinvolge molteplici aspetti dell’esistenza umana. In questo articolo, esploreremo il concetto di vero sé, analizzando le sue … Leggi tutto
Le aggressioni verbali possono essere devastanti e difficili da gestire. Possono venire da persone a noi vicine come familiari e amici, oppure da sconosciuti in situazioni imprevedibili. Tuttavia, ci sono strategie efficaci che possono aiutare a gestire e disinnescare queste situazioni difficili. In questo articolo, esploreremo tre semplici ma potenti strategie per affrontare un’aggressione verbale: … Leggi tutto
Oggi voglio condividere con te diverse strategie su come non farsi più sfruttare. Spesso ci troviamo in situazioni dove ci sentiamo sfruttati, con persone che approfittano di noi. Questo può succedere sia nella vita privata che professionale. Imparare a riconoscere e a gestire queste dinamiche è fondamentale per il nostro benessere. Esploreremo come non farsi … Leggi tutto
Come comportarsi con un narcisista? Questo argomento è di grande interesse per molte persone, soprattutto quelle che si trovano in una relazione affettiva con una persona che mostra tratti narcisistici o un disturbo narcisistico di personalità. Se ti trovi in questa situazione, in questo articolo troverai una serie di indicazioni utili per capire e gestire … Leggi tutto
Essere assertivi significa riuscire a esprimere il proprio pensiero, le proprie opinioni e i propri sentimenti in modo chiaro e rispettoso, senza preoccuparsi eccessivamente di come l’altro potrebbe reagire. Questo comporta comunicare in maniera naturale, serena e tranquilla. La nostra assertività nasce dalle esperienze relazionali efficaci che ci hanno permesso di sviluppare una solida autostima … Leggi tutto
Relazione tossica è un termine divenuto comune negli ultimi anni, riferendosi a quelle dinamiche che, invece di promuovere la nostra crescita e felicità, ci portano a stare peggio. Ma cosa rende una relazione tossica? Se dopo aver interagito con qualcuno ti senti svuotato, triste o insoddisfatto, è probabile che tu stia vivendo una relazione tossica. … Leggi tutto
La popolazione globale, soprattutto in Italia e nei paesi sviluppati, sta invecchiando grazie ai progressi tecnologici e medici, mentre la fertilità è in declino. Questo fenomeno rende centrale il tema della longevità e dell’invecchiamento sano. La Società dei Longevi Osservando le tendenze attuali, emerge chiaramente che siamo una popolazione di anziani. In Italia, come in … Leggi tutto
La sindrome di Calimero, e come uscirne Chi non si è mai sentito come il piccolo Calimero: diverso, sbagliato, in difficoltà, vittima delle circostanze? Proprio per la sua somiglianza a tanti, Calimero è un personaggio che è stato capace di rapire molti cuori, arrivando addirittura a dare il nome alla cosiddetta “sindrome di Calimero”. La … Leggi tutto
La serendipità è una forza misteriosa che guida le nostre vite in modi imprevedibili e spesso stupefacenti. Questa parola affascinante, con origini che risalgono al XVIII secolo e alla favola persiana dei “Tre Principi di Serendippo”, rappresenta il concetto di scoprire qualcosa di prezioso o importante in modo casuale, quando meno te lo aspetti. È … Leggi tutto
Sentirsi inferiore è normale. Ci possiamo sentire inferiori in tante situazioni della nostra vita: quando ci troviamo a dover affrontare un esame, quando entriamo in un nuovo gruppo, quando ci confrontiamo con persone più esperte di noi. In tutte queste situazioni è assolutamente normale sentirsi inferiori. In genere da quel senso di inferiorità e inadeguatezza … Leggi tutto
Crescita personale e autostima sono due aspetti estremamente connessi. La crescita personale può essere intesa come lo sforzo consapevole di lavorare su se stessi, di muovere il cambiamento verso direzioni che riteniamo per noi importanti. Scegliere di seguire un percorso di crescita personale è un atto di profondo amore verso noi stessi. Nella maggior parte dei … Leggi tutto
Tutti cerchiamo di vivere una condizione di benessere nella nostra vita. Purtroppo non sempre siamo consapevoli di cosa ci faccia effettivamente bene o male. Tale incongruenza nasce dal fatto che non veniamo educati a ricercare il benessere nella nostra vita. Una delle spinte innate che abbiamo è quella di ricercare il piacere, ma rispetto al … Leggi tutto
Chi sono io è una di quelle domande fondamentali che gli esseri umani si pongono da millenni. In base ai diversi assetti culturali, e alle diverse epoche, sono state date diverse risposte a questo quesito. Ancora oggi, riuscire a definire chi siamo, risulta un compito arduo da realizzare. Noi esseri umani siamo tante cose: abbiamo … Leggi tutto
Tutti amiamo stare nella nostra comfort zone, eppure non sempre rimanerci ci è di aiuto. Dov’è che ti senti a tuo agio senza provare ansia o particolare preoccupazione? Quella è la tua comfort zone. Come dice il termine, la comfort zone è il luogo in cui ci sentiamo al sicuro, comodi e sereni. Ma perché … Leggi tutto
Lo sviluppo personale è un concetto che, se compreso e seguito, può trasformare di molto la nostra vita. Noi esseri umani nasciamo, cresciamo e sviluppiamo, nel corso della vita, una serie di abilità legate, per lo più, alle funzioni che siamo chiamati a svolgere. Fin da bambini seguiamo percorsi di sviluppo determinati dallo continuo scambio … Leggi tutto
La conoscenza di sé è il tema fondamentale che tutti, prima o poi dobbiamo affrontare. Conoscere se stessi non è solamente un’opportunità, è un dovere per chiunque voglia davvero riuscire a vivere una vita piena e soddisfacente. La conoscenza di sé deriva principalmente dalla capacità di auto osservazione, di stare con se stessi, di gestire … Leggi tutto
Chi sono le persone altamente sensibili e quali sono le loro caratteristiche? Si tratta di un tratto temperamentale genetico o è il frutto delle sole esperienze di vita? Queste sono domande che, per prima, la dottoressa Elaine Aron si è posta, dando avvio ad un nuovo filone di ricerche molto interessanti. Essere una delle persone … Leggi tutto
Liberarsi dalla noia non è sempre semplice. Alle volte la noia ci prende nel profondo, dandoci la sensazione che non ci sia nulla che valga la pena fare. Chiudendoci in una visione ristretta della vita, in cui sentiamo affievolirsi le nostre energie e il desiderio di continuare ad impegnarci nelle diverse attività. In taluni casi … Leggi tutto
Imparare ad amarsi è un percorso che richiede un certo grado di impegno. Questo a seconda del nostro punto di partenza. Se sei qui, molto probabilmente, hai avuto la percezione di non essere sempre in grado di amarti. Amarsi non è affatto facile, specialmente se, fin da bambini, abbiamo sentito scarseggiare intorno a noi quell’amore, … Leggi tutto
Tutti abbiamo bisogno di essere amati. Tutti sentiamo, nelle diverse fasi della vita, la necessità di rapporti autentici e profondi, di piena accettazione. Il concetto di amore è spesso vago e poco articolato, ma esprime chiaramente il messaggio. Ciascuno di noi sente, fin da bambino, il bisogno di ricevere attenzione, cura, gentilezze, vicinanza affettiva, più … Leggi tutto
E’ possibile trovare il principe azzurro? E soprattutto, ha ancora senso parlare di questo tema oggi? In realtà quella di “principe azzurro” è un’idea culturalmente condivisa, che spesso ci viene inculcata fin da bambini. L’idea di poter trovare finalmente quella persona che ci salverà, cambiando radicalmente la nostra vita, è comune e spesso al centro … Leggi tutto
Conoscere se stessi è l’attività più intelligente che possiamo introdurre nella nostra vita. Conoscere noi stessi significa conoscere il mezzo che utilizziamo per vivere la vita. Chi sono io? Da dove vengo? Dove sono? Dove vado? Queste sono le domande fondamentali che dobbiamo imparare a porci nella vita. Se non so dare risposta a queste … Leggi tutto
La mente intuitiva è il risultato di un complesso percorso di raffinamento. Sviluppare una mente intuitiva non è scontato, richiede un certo sforzo personale e, prima ancora, una discreta apertura mentale. La celebre frase di Einstein: “La mente intuitiva è un dono sacro e la mente razionale è un fedele servo. Abbiamo creato una società … Leggi tutto
Il carattere è forse ciò che di più prezioso possiamo costruire nella vita. Dal verbo greco chàrassô, che significa imprimere, incidere, scolpire, il carattere è ciò che, giorno per giorno, andiamo a costruire in noi stessi. Chàrassô è la radice anche di moneta, ciò che ha valore. Un tempo le monete venivano fatte con continue … Leggi tutto
Per non perdere fiducia in te stesso è utile prima comprendere quali siano i fattori che ci portano a consolidare, o meno, la fiducia in noi stessi. Oltre che il ruolo che essa svolge nella nostra vita. La fiducia in se stessi è, in effetti, molto importante. Su di essa si basa la nostra stessa … Leggi tutto
Kaizen è una parola giapponese che significa, letteralmente, cambiare in meglio. Kai significa cambiare, cambiamento, mentre Zen viene qui tradotto con buono, migliore. Questa parola è stata coniata da Masaaki Imai nel 1986 con la pubblicazione del suo libro sulla gestione aziendale “Kaizen: lo spirito giapponese del miglioramento”. Masaaki è un economista giapponese che ha dedicato … Leggi tutto
Creare routine di valore nelle nostre vite dovrebbe essere un intento quotidiano. Soprattutto in questi giorni di difficoltà, in cui, a causa del coronavirus, siamo costretti a stare a casa, dovremmo cercare di costruire nuove routine di valore. Il potere della ripetizione è ciò che maggiormente ci trasforma nella vita. Ripetendo giorno per giorno azioni … Leggi tutto
Cambiare in meglio è possibile, anzi, necessario per chi voglia sentire di star vivendo davvero una vita piena e appagante. Tutto è mutamento. Noi esseri umani continuamente cambiamo. Non passa giorno, ora o minuto senza che non si sia manifestato un cambiamento in noi. Purtroppo non sempre siamo consapevoli di questo cambiamento. Per questo motivo … Leggi tutto
Credere in se stessi è importante tanto quanto necessario. Credere in se stessi è la base della nostra esistenza. Se riusciamo a credere in noi stessi crediamo nei nostri valori, nelle nostre intuizioni, nelle nostre azioni, crediamo di fatto di poter fare la differenza nella vita. Credere in se stessi è così importante perché solo … Leggi tutto
Ikigai è un concetto estremamente interessante che nasce in Giappone. In particolare nella provincia di Okinawa, una zona dove i livelli di benessere misurato e percepito sembrano essere piuttosto elevati. Ikigai è essenzialmente un buon motivo per alzarsi al mattino, un senso che diamo alla vita o meglio ancora uno scopo per essa. iki (生き) … Leggi tutto
Essere se stessi è un concetto tanto semplice quanto complesso. L’idea stessa di “essere se stessi” ci pone di fronte al grande dilemma del “chi sono io”. In che cosa mi identifico o voglio identificarmi? Spesso non ci sentiamo noi stessi percependo un senso di vuoto o di non appartenenza alla nostra stessa vita. In … Leggi tutto
Il minimalismo è una corrente che si sta sviluppando sempre più in America e nel mondo grazie all’opera di divulgazione di Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus. I due autori, ormai famosi in tutto il mondo, portano un modello di vita differente su cui di certo vale la pena riflettere. Perché ritornare ad un modello … Leggi tutto
La compassione è una delle facoltà umane più importanti. Dal latino com pati la compassione è comunanza di dolore, è sentire con l’altro, è essere connessi all’altro, soprattutto nei momenti di difficoltà. Da dove nasce la compassione Da dove nasce dunque la compassione? Essenzialmente dalla capacità delle persone di entrare in contatto con gli altri. Di … Leggi tutto
Essere felici è di certo fra gli obiettivi più importanti condivisi da miliardi di persone. Tutti vogliono essere felici ma non tutti hanno chiari quali siano i passaggi obbligati della vita per riuscire ad esserlo. Essere felici è una cosa seria e se quindi vuoi trovare delle risposte continuando a leggere, mettiti comodo perché dovremo … Leggi tutto
Il concetto di Life Design è estremamente interessante e innovativo. I primi a lanciare questa moda sono stati i ricercatori dell’Università di Stanford che hanno creato dei corsi specifici di Life Design per tutte le esigenze. Ma che cos’è il Life Design? Come il termine stesso suggerisce il Life Design è un approccio alla vita … Leggi tutto
Quello della spiritualità è un concetto ampio. Uno “spazio” nel quale vengono inseriti molti contenuti di vario genere. Spesso parlando di spiritualità ci si riferisce all’anima, allo spirito, a quella parte sottile, “invisibile agli occhi“, che tanto incide nelle nostre vite. Altre volte ci si riferisce ad una dimensione più sconosciuta, esoterica, dal greco eso … Leggi tutto
La forza di volontà è una delle componenti più importanti della nostra personalità. Come già Assagioli, il grande psichiatra, fondatore della Psicosintesi, aveva chiarito, la forza di volontà è ciò che ci permette di fare sintesi dentro noi stessi. Ogni volta che scegliamo di seguire una strada, tanto più ci dedichiamo ad essa, tanto più … Leggi tutto
Voglio essere felice! Ma sappiamo come fare? Se “voglio essere felice” devo prima di tutto imparare a lavorare su me stesso. In molti tendiamo ad associare la nostra felicità con il raggiungimento dei tanti desideri che si affollano nella nostra mente. E in effetti felicità e desideri sono strettamente collegati. Tuttavia questo legame è spesso frainteso. Nella maggior … Leggi tutto
Perché parlare di creatività? Perché la creatività è così importante nelle nostre vite? Creatività viene dal latino creare ed è strettamente collegata alla capacità di dar vita. E’ grazie alla creatività che siamo in grado di generare nuove idee, trovare soluzioni, innovare, immaginare nuove possibilità. Inutile spiegare quanto sia grande l’importanza di questa capacità fondamentale … Leggi tutto
Su che cosa si basa la fiducia in se stessi? Sull’interno o l’esterno? E che cosa cambia? Ad interrogarsi con questa domanda è stata recentemente una psicologa del Michigan che ha dato una risposta molto interessante. Secondo Jennifer Crocker le persone che basano la fiducia in se stessi su ciò che gli altri pensano di loro, … Leggi tutto
Il fallimento personale è solo uno dei tanti gradini lungo la scala della vita. Il fallimento personale è inevitabile. Ciò che conta è cosa farai dopo. Capire questo è già la maggior parte del percorso. In una società così focalizzata sul successo e sulla realizzazione individuale è del tutto naturale aver sviluppato una così forte … Leggi tutto
Com’è andata la ripresa dopo le feste? Per molti ritornare al lavoro viene vissuto come un momento negativo, una forzatura che va a spezzare la serenità raggiunta durante il periodo natalizio e i festeggiamenti del primo anno. Ma quali sono gli accorgimenti che ciascuno di noi può usare per rendere meno impegnativo questo stacco? Prima … Leggi tutto
Ormai sono molti gli studi che cercano di capire quali siano i fattori che maggiormente ci permettono di vivere meglio la nostra vita. Un tempo si studiava solo la malattia e la sofferenza, oggi invece, sempre più ricercatori analizzano quei fattori che, su grandi numeri di persone, hanno dimostrato essere i più importanti per raggiungere … Leggi tutto
Investire nella nostra crescita personale è la scelta più intelligente che possiamo fare nella vita. Tutti cambiamo, ogni giorno, questo è inevitabile. Il cambiamento dipende dal tempo che scorre e il tempo non può essere fermato. Se anche ci impegnassimo con tutte le nostre forze a far si che ciò non accada, sarebbe del tutto … Leggi tutto
Credere in se stessi è una delle qualità fondamentali che ciascuno di noi è chiamato a sviluppare nella vita. Cosa fa si che semplici persone riescano a compiere imprese memorabili, contro ogni aspettativa di successo, mentre altre, che magari hanno risorse e mezzi notevoli, non riescano a migliorare di molto la propria condizione? Oggi, per … Leggi tutto
Comprendere come aumentare l’autostima è importante per chiunque voglia riuscire a credere sempre più in se stesso. L’autostima è molto preziosa. E’ forse l’aspetto più importante che ciascuno di noi dovrebbe sviluppare per vivere una vita sempre più soddisfacente e serena. Crescendo capita di imbatterci in situazioni che ci spingono a credere di non essere in … Leggi tutto
La nostra mente è meravigliosa. Uno strumento potentissimo, in grado di determinare le sorti del nostro destino. Ma come tutti gli strumenti, è necessario saperla usare. Solo quando sapremo usare correttamente la nostra mente potremo utilizzarla per realizzare i nostri sogni e raggiungere davvero livelli elevati di benessere. Che cosa accadrebbe se fossimo in grado … Leggi tutto
Come realizzare i propri sogni? Come poter tradurre in realtà ciò che da sempre desideriamo realizzare? Quali sono le condizioni necessarie per potercela fare e trasformare la nostra vita in ciò che vorremmo che sia? Realizzare i propri sogni è possibile, ma è necessario sapere come fare. Non basta sognare, è necessario poter attuare una serie … Leggi tutto
Quali sono i meccanismi del cambiamento? Che cosa ci permette di intraprendere azioni che rendono la nostra vita diversa, alle volte anche con grandi cambiamenti rispetto al presente?In realtà questa è una delle domande più importanti da porsi, se si vuole riuscire sempre più ad essere in grado di direzionare la propria vita verso obiettivi … Leggi tutto
Perché scrivere di valori umani in un blog di psicologia?Essenzialmente perché i valori umani sono l’elemento principale che contraddistingue il carattere e, il carattere, è uno degli ambiti di studio più importanti che la psicologia può affrontare. Il carattere è in effetti, in sé, ciò che più ci può aiutare nella nostra vita. Grazie al … Leggi tutto
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