MP3 di Mindfulness - Psicologo Milano

 

La Mindfulness è molto più di una tecnica, è una scelta di vita, un modo di essere.

Grazie alla pratica della Mindfulness potrai cambiare profondamente la tua vita, arrivando a livelli di benessere sempre maggiori.

Per apprendere la Mindfulness serve relativamente poco, ciò che più conta è la pratica.

Qui di seguito trovi sei mp3 dedicati alla pratica di consapevolezza. Si tratta di esercizi di focalizzazione sul respiro, la base della pratica della Mindfulness. Trovi anche un esercizio di Body Scan, finalizzato a riprendere sempre più contatto con il tuo corpo e a mantenere l’attenzione fissa sul presente.

Ascoltando ogni giorno gli MP3 che puoi ora scaricare con e senza musica, imparerai a riportare sempre più l’attenzione al presente, riuscendo giorno dopo giorno a trasformare il tuo modo di affrontare la vita.

La Mindfulness ha un effetto davvero notevole, oggi documentato dalle più importanti riviste scientifiche.

Se vuoi approfondire i benefici della Mindfulness leggi qui.

L’obiettivo della pratica è soprattutto quello di fermare l’attenzione, di portarla a stare nel presente e a rimanere li.

Questi MP3 sono solo l’inizio. Un buon inizio. Se vuoi continuare e approfondire sempre più la pratica di Consapevolezza, contattami, sarò felice di incontrarti.

Se vuoi qui puoi invece iniziare subito con il mio corso gratuito online di Mindfulness.

Nota: Tutti i diritti sono riservati. Non è consentito riprodurre in parte o integralmente i file scaricati se non per fini esplicitamente condivisi con il dr. Enrico Gamba.

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