Cambiare è possibile?

Quali sono i meccanismi del cambiamento? Che cosa ci permette di intraprendere azioni che rendono la nostra vita diversa, alle volte anche con grandi cambiamenti rispetto al presente? In realtà questa è una delle domande più importanti da porsi, se si vuole riuscire sempre più ad essere in grado di direzionare la propria vita verso …

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Vivere Consapevoli, il segreto del cambiamento

 Comprendere dove ci troviamo è fondamentale per poter cambiare. David Wallin, famoso psicoterapeuta americano, parla di tre stati di consapevolezza principali che caratterizzano la vita umana. Il primo può essere chiamato di “immersione inconsapevole“, questo stato è caratterizzato da una completa immersione nell’esperienza. Chi vive in questo stato di coscienza ritiene essenzialmente che esista un …

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Zeigarnik effect

L’effetto Zeigarnik scoperto dalla psicologa lituana Bluma Zeigarnik, allieva del famoso psicologo Kurt Lewin, consiste nella tendenza della mente umana a ricordare con molta più intensità i compiti non portati a termine rispetto a quelli già conclusi. Zeigarnik se ne accorse studiando i camerieri e notando come essi ricordavano perfettamente tutte le ordinazioni lasciate a metà mentre …

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Far crescere il proprio potenziale

Ghianda - Psicologo Milano

Ognuno di noi possiede un grande potenziale dentro di sé, tuttavia nell’arco della vita non tutti hanno modo di sfruttare al meglio le proprie possibilità per diventare ciò che più nel profondo sentono di poter essere. Come una ghianda che contiene in potenza qualcosa di molto più grande, così anche noi abbiamo un seme che …

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Attenzione, dove sei?

Attenzione - Psicologo Milano

Attenzione è riuscire ad essere presenti davvero nel qui e ora. Attenzione è imparare a disattivare il pilota automatico, mantenendo alta la consapevolezza di sè. Attenzione è riuscire ad ascoltare se stessi e gli altri, senza essere condizionati da continui giudizi o pregiudizi su ciò che accade. Ciascuno di noi, fin dal grembo materno, avvia …

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Il perfezionismo uccide?

Psicologo Milano - perfezionismo

Oggi in molti tendono a voler eccellere nel proprio campo o in generale nella vita, arrivando a volte a livelli estremi di perfezionismo. Quest’attitudine sempre più diffusa e alimentata anche dall’esempio di personaggi famosi come ad esempio Steve Jobs è sempre più oggetto di studio anche per la psicologia. In una ricerca pubblicata su Review of …

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Il tempo è prezioso!

Il tempo è prezioso - Psicologo Milano

Ognuno di noi nasce con un patrimonio genetico definito, in un contesto sociale e familiare definito, all’interno di relazioni sulle quali per molti anni abbiamo relativamente poco potere di intervenire. L’unica grande ricchezza che possediamo veramente è il tempo che ci sarà dato di vivere sulla terra. Questo è il nostro tesoro più grande. Come …

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La Resilienza

Resilienza - Psicologo Milano

Derivata e studiata dall’ingegneria meccanica la resilienza è la capacità di un metallo di resistere alle sollecitazioni esterne, urti, torsioni, ecc… Ma la resilienza è oggi anche un costrutto che viene applicato agli uomini e studiato e approfondito dalla psicologia. Ognuno di noi reagisce agli urti della vita in modi differenti e la resilienza viene intesa come …

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Come attingere al nostro potenziale

Come attingere al nostro potenziale - candela - Psicologo Milano

Aspetta, aspetta, aspetta, ci riesci? Riesci a mantenere l’attenzione? Riesci a stare qui senza che la mente vada via e tu con lei? La mente è uno strumento molto potente che va educato, regolato, perfezionato. Sathya Sai Baba, un grande Maestro Spirituale dei nostri tempi, spiega che Dhaarana in sanscrito significa concentrazione. Questo è il …

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Enrico Gamba