In america più del 60% degli psicologi ha dichiarato di aver aver vissuto dei momenti della propria vita professionale in cui lo stress era tale da compromettere le proprie capacità cliniche. In una meta analisi del 2009 uscita sulla rivista Complementary Therapies in Clinical Practice, si è evidenziato quanto il fenomeno del Burn-out presenti dei …
Ognuno di noi possiede un grande potenziale dentro di sé, tuttavia nell’arco della vita non tutti hanno modo di sfruttare al meglio le proprie possibilità per diventare ciò che più nel profondo sentono di poter essere. Come una ghianda che contiene in potenza qualcosa di molto più grande, così anche noi abbiamo un seme che …
Attenzione è riuscire ad essere presenti davvero nel qui e ora. Attenzione è imparare a disattivare il pilota automatico, mantenendo alta la consapevolezza di sè. Attenzione è riuscire ad ascoltare se stessi e gli altri, senza essere condizionati da continui giudizi o pregiudizi su ciò che accade. Ciascuno di noi, fin dal grembo materno, avvia …
Oggi in molti tendono a voler eccellere nel proprio campo o in generale nella vita, arrivando a volte a livelli estremi di perfezionismo. Quest’attitudine sempre più diffusa e alimentata anche dall’esempio di personaggi famosi come ad esempio Steve Jobs è sempre più oggetto di studio anche per la psicologia. In una ricerca pubblicata su Review of …
E tu, quale soluzione hai trovato? “Effetto Einstellung” è il nome dato in psicologia ad un fenomeno molto interessante che ha effetti decisivi nella nostra vita di tutti i giorni, affettiva e professionale. Si tratta di problem solving, della nostra capacità di trovare soluzioni a fronte di un problema. Secondo Luchins ciò che accade è …
Che cosa ci rende realmente forti? Cosa ci permette di raggiungere davvero gli obiettivi che ci siamo proposti? Trova un Senso di Coerenza! Ciascuno di noi ha dentro di se valori di riferimento che guidano il proprio agire, tuttavia spesso non riusciamo a vivere all’altezza dei nostri stessi ideali. Possiamo dirci ad esempio che non …
Ciascuno di noi ha in se il potere per rendere la sua vita ciò che vorrebbe che sia, tuttavia nella maggior parte dei casi tendiamo a sederci sulle nostre abitudini e certezze. In genere è solo nei momenti di crisi che ci interroghiamo seriamente su quali cambiamenti vogliamo apportare nella nostra vita. E’ solo quando …
Ognuno di noi nasce con un patrimonio genetico definito, in un contesto sociale e familiare definito, all’interno di relazioni sulle quali per molti anni abbiamo relativamente poco potere di intervenire. L’unica grande ricchezza che possediamo veramente è il tempo che ci sarà dato di vivere sulla terra. Questo è il nostro tesoro più grande. Come …
“Un aeroplano che vola nel cielo non lascia traccia né scia che permanga, nessun solco o buca che interferisca con il passaggio del prossimo; così, lasciate che i sentimenti e le emozioni attraversino la vostra mente ma non permettete a nessuno di essi di lasciare un segno. Potere far questo indagando e riflettendo tranquillamente in …
Come reagisci agli imprevisti? Quanto riesci a rilassarti con fiducia senza il bisogno di mantenere eccessivamente sotto controllo la tua quotidianità? Cosa ti succede se le cose non vanno come ti aspetti? Ti arrabbi? Vai in ansia? Oppure serenamente cerchi di comprendere le cause di quanto accaduto e accetti l’evidenza? Uno dei problemi psicologici in …
Derivata e studiata dall’ingegneria meccanica la resilienza è la capacità di un metallo di resistere alle sollecitazioni esterne, urti, torsioni, ecc… Ma la resilienza è oggi anche un costrutto che viene applicato agli uomini e studiato e approfondito dalla psicologia. Ognuno di noi reagisce agli urti della vita in modi differenti e la resilienza viene intesa come …
Mi vedi? riesci a sentirmi? Riesci a comprendere ciò che mi accade dentro? Spesso nelle relazioni anche più strette ci troviamo nella difficile condizione di chi non si sente pienamente visto, di chi ha il dubbio che l’altro non sia in grado di vederlo per ciò che veramente è, che non lo comprenda. I vissuti …
Riuscire ad ascoltare veramente l’altro è forse una delle attività più difficili da praticare, nonostante possa sembrare la più semplice. Quante volte ci capita di parlare con gli altri e già di star pensando ad altro, alla risposta, a un altro pensiero, a quello che dovremo fare, a ciò abbiamo fatto. Ascoltare è un arte …
Spesso nella vita capita di porsi delle domande circa quale siano le scelte migliori da fare. Ciò avviene in realtà di continuo, tuttavia, in certi momenti, la necessità di una risposta chiara diventa tale da spingerci ad una riflessione più profonda. Scegliere diventa allora difficile, perché la tendenza psicologica è quella di pensare alle diverse …
Aspetta, aspetta, aspetta, ci riesci? Riesci a mantenere l’attenzione? Riesci a stare qui senza che la mente vada via e tu con lei? La mente è uno strumento molto potente che va educato, regolato, perfezionato. Sathya Sai Baba, un grande Maestro Spirituale dei nostri tempi, spiega che Dhaarana in sanscrito significa concentrazione. Questo è il …
La scoperta del Sè e ciò che più conta nella nostra vita. Chi sono io? Questa è veramente la domanda più importante che possiamo porci. In realtà ciò che siamo, in ultima analisi, dovrebbe essere di facile comprensione visto che SIAMO noi e, quindi, dovrebbe essere facile conoscere la persona che più frequentiamo, con cui …
Perché scrivere di valori umani in un blog di psicologia? Essenzialmente perché i valori umani sono l’elemento principale che contraddistingue il carattere e, il carattere, è uno degli ambiti di studio più importanti che la psicologia può affrontare. Il carattere è in effetti, in sé, ciò che più ci può aiutare nella nostra vita. Grazie …