pratica della mindfulness

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Neuroscienze e vita quotidiana

Perché parlare di Neuroscienze? Le neuroscienze sono oggi uno degli ambiti di studio più interessanti. E' proprio grazie alle neuroscienze che sappiamo così tanto sul funzionamento del nostro cervello e su quelli che sono i meccanismi e le dinamiche che maggiormente lo influenzano. Ma perché studiare il funzionamento del cervello? Semplicemente perché è uno degli organi che maggiormente influenzano la nostra vita. Determinando in buona misura le nostre facoltà cognitive e percettive. Immagina di voler andare a Firenze e di avere una bellissima auto nuova in box. Sai che potresti fare un viaggio magnifico godendoti il panorama con ogni genere di comfort. Immagina tuttavia di non saper [...]

By | 2017-06-12T10:02:50+00:00 giugno 23rd, 2016|Psicologia|Commenti disabilitati su Neuroscienze e vita quotidiana

Comunicazione efficace e Mindfulness

Comunicazione efficace, come fare? Che cos'è la comunicazione efficace e sopratutto come possiamo sviluppare quest'importantissima competenza? In quest'articolo cercherò di rispondere a queste domande. Vediamo prima di tutto che cos'è la comunicazione.     Comunicazione deriva dal latino communicare e significa propriamente mettere in comune, condividere. La vera comunicazione è quindi condivisione, partecipazione, costruzione di un dialogo aperto. Un'altra traduzione di questo termine facilmente associabile alla prima è compiere il proprio dovere con gli altri. Come se comunicare significasse svolgere questa funzione fondamentale e doverosa a livello sociale di mettere in comune conoscenze, esperienze, vita. Ciascuno di noi è chiamato nella comunicazione a portare sé stesso, assicurandosi [...]

By | 2017-06-12T10:15:24+00:00 giugno 6th, 2016|Mindfulness|Commenti disabilitati su Comunicazione efficace e Mindfulness

Attacchi d’ansia, cosa fare.

Attacchi d'ansia, che cosa sono. Chi attacchi d'ansia fanno parte i quelli che vengono chiamati disturbi d'ansia. L'ansia è uno stato naturale del nostro organismo grazie al quale siamo in grado di affrontare le diverse situazioni della vita, di focalizzarci, di portare la nostra massima attenzione sulle cose per noi importanti che ci attivano in quel momento.     Per questa sua funzione l'ansia è estremamente utile ed importante, tuttavia, come nel caso di ogni eccesso, quando l'ansia diventa troppa e soprattutto troppo continuativa nel tempo, può portarci a malessere e a disagio. Se l'ansia divine il nostro stato d'animo prevalente può accadere di vivere dei veri [...]

By | 2017-06-15T16:55:32+00:00 marzo 22nd, 2016|Ansia|Commenti disabilitati su Attacchi d’ansia, cosa fare.

Come curare la depressione? Con la meditazione.

Come curare la depressione se non imparando a stare meglio con sé stessi? La depressione è una malattia mentale estremamente insidiosa, silente, in grado di entrare in profondità nella nostra vita senza darci nemmeno il tempo di accorgercene. Quante volte ti sarà capitato di trovarti in difficoltà e di non riuscire più a vedere nulla di buono intorno a te. Di far fatica a ricordare i momenti positivi e di vedere tutto come una fatica? Immagina che questo stato mentale si prolunghi sempre più nel tempo. Ecco che la depressione prende il sopravvento e ci impedisce di essere felici. Per curare la depressione oggi sono molti gli strumenti che vengono [...]

By | 2017-06-10T21:41:23+00:00 febbraio 14th, 2016|depressione, Mindfulness|Commenti disabilitati su Come curare la depressione? Con la meditazione.

Come superare l’ansia. Un semplice esercizio

L'ansia è per molti una compagna di vita da sempre vicina. Qualcosa da evitare ma che sempre torna nonostante i nostri tanti tentativi. Quante volte ti sarà capitato di voler stare tranquillo ma di non riuscirvi, trovandoti sempre al punto di partenza, alle volte addirittura in ansia per la paura di andare in ansia nuovamente! L'ansia ha questa improbabile facoltà di autoalimentarsi dentro di noi. Più andiamo in ansia, più permettiamo a questo nostro stato interno di crescere dentro di noi, e più cresce, più ci impedisce di utilizzare le nostre tante facoltà cognitive, risorse e conoscenze. Come una valanga che se lasciata andare travolge tutto intorno a [...]

By | 2017-05-06T17:36:23+00:00 gennaio 28th, 2016|Ansia|Commenti disabilitati su Come superare l’ansia. Un semplice esercizio