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Perché l’esperienza di Flow è così importante?

Che cos'è l'esperienza di Flow? Perché quando viviamo il Flow, stiamo così bene? Mihaly Csikszentimihaly è stato il primo a comprendere che uno dei fattori che ci rende maggiormente felici è riuscire a vivere quelle che lui stesso chiama “Esperienze Ottimali”. Nella sua ricerca pionieristica ha dimostrato che, superata la soglia minima di sopravvivenza, non sono i soldi a fare la differenza nella vita delle persone. La nostra attenzione è limitata. Non possiamo fare troppe cose insieme. Questo è un limite cognitivo che tutti abbiamo, è il motivo per cui ad esempio facciamo fatica a fare altro mentre parliamo con qualcuno. Il nostro cervello non è in grado [...]

By | 2017-06-10T21:44:24+00:00 gennaio 23rd, 2016|Psicologia|Commenti disabilitati su Perché l’esperienza di Flow è così importante?

La Comunicazione è attenzione. Ma sappiamo davvero ascoltare?

La comunicazione è importantissima, saper comunicare un'arte che se appresa ci può permettere di vivere la nostra vita davvero meglio. E' infatti solo grazie alla comunicazione che siamo in grado di trasmettere i nostri messaggi, di comprendere l'altro, di crescere all'interno delle relazioni della nostra vita. Per molti in realtà la comunicazione è qualcosa che non può non esistere, in ogni momento della nostra vita comunichiamo, con i nostri gesti, il nostro abbigliamento, le nostre scelte linguistiche, tutto è comunicazione. Ogni nostra azione o non azione comunica un messaggio che l'altro potrà o meno leggere. La ricerca scientifica ci dice oggi che tutto viene percepito, tutto passa, anche [...]

By | 2017-06-10T21:47:14+00:00 gennaio 14th, 2016|Psicologia|Commenti disabilitati su La Comunicazione è attenzione. Ma sappiamo davvero ascoltare?

Attenzione, dove sei?

Attenzione è riuscire ad essere presenti davvero nel qui e ora. Attenzione è imparare a disattivare il pilota automatico, mantenendo alta la consapevolezza di sè. Attenzione è riuscire ad ascoltare se stessi e gli altri, senza essere condizionati da continui giudizi o pregiudizi su ciò che accade. Ciascuno di noi, fin dal grembo materno, avvia un processo di assimilazione culturale fatto di modelli di relazione, pensieri, comportamenti sempre più complessi. Tutti questi modelli divengono nel tempo il “serbatoio” in cui andiamo ad assimilare nuove informazioni. A livello neurologico tutte queste esperienze vanno a caratterizzare sempre più il modo in cui le fitte reti neuronali del nostro cervello e, [...]

By | 2016-03-03T08:49:42+00:00 ottobre 28th, 2014|Mindfulness|0 Comments

Come attingere al nostro potenziale

Aspetta, aspetta, aspetta, ci riesci? Riesci a mantenere l'attenzione? Riesci a stare qui senza che la mente vada via e tu con lei? La mente è uno strumento molto potente che va educato, regolato, perfezionato. Sathya Sai Baba, un grande Maestro Spirituale dei nostri tempi, spiega che Dhaarana in sanscrito significa concentrazione. Questo è il primo stadio. Bastano 12 secondi. Ogni giorno, meglio se alla stessa ora, siediti davanti alla fiamma ferma di una candela o a un qualsiasi oggetto o immagine che ti sia d'ispirazione e prova a mantenere l'attenzione ferma, senza battere ciglio, in totale concentrazione. Dodici secondi, questa è concentrazione, Dhaarana, dodici Dhaarana portano a [...]

By | 2017-01-19T11:28:31+00:00 giugno 26th, 2013|Mindfulness|0 Comments