Ansia

Attacchi d’ansia, cosa fare.

Attacchi d'ansia, che cosa sono. Chi attacchi d'ansia fanno parte i quelli che vengono chiamati disturbi d'ansia. L'ansia è uno stato naturale del nostro organismo grazie al quale siamo in grado di affrontare le diverse situazioni della vita, di focalizzarci, di portare la nostra massima attenzione sulle cose per noi importanti che ci attivano in quel momento.     Per questa sua funzione l'ansia è estremamente utile ed importante, tuttavia, come nel caso di ogni eccesso, quando l'ansia diventa troppa e soprattutto troppo continuativa nel tempo, può portarci a malessere e a disagio. Se l'ansia divine il nostro stato d'animo prevalente può accadere di vivere dei veri [...]

By | 2017-06-15T16:55:32+00:00 marzo 22nd, 2016|Ansia|Commenti disabilitati su Attacchi d’ansia, cosa fare.

Come superare l’ansia. Un semplice esercizio

L'ansia è per molti una compagna di vita da sempre vicina. Qualcosa da evitare ma che sempre torna nonostante i nostri tanti tentativi. Quante volte ti sarà capitato di voler stare tranquillo ma di non riuscirvi, trovandoti sempre al punto di partenza, alle volte addirittura in ansia per la paura di andare in ansia nuovamente! L'ansia ha questa improbabile facoltà di autoalimentarsi dentro di noi. Più andiamo in ansia, più permettiamo a questo nostro stato interno di crescere dentro di noi, e più cresce, più ci impedisce di utilizzare le nostre tante facoltà cognitive, risorse e conoscenze. Come una valanga che se lasciata andare travolge tutto intorno a [...]

By | 2017-05-06T17:36:23+00:00 gennaio 28th, 2016|Ansia|Commenti disabilitati su Come superare l’ansia. Un semplice esercizio

Il perfezionismo uccide?

Oggi in molti tendono a voler eccellere nel proprio campo o in generale nella vita, arrivando a volte a livelli estremi di perfezionismo. Quest'attitudine sempre più diffusa e alimentata anche dall'esempio di personaggi famosi come ad esempio Steve Jobs è sempre più oggetto di studio anche per la psicologia. In una recente ricerca pubblicata su Review of General Psychology è risultato come in realtà il perfezionismo, inteso essenzialmente come il bisogno di essere perfetti o apparire tali, è associato a livelli sempre più alti di depressione e ansietà e, soprattutto, questa la notizia più allarmante, di suicidio. In realtà il perfezionismo nasconde spesso dietro di sé una radicata [...]

By | 2016-03-01T10:19:26+00:00 ottobre 6th, 2014|Ansia|0 Comments

Troppo Controllo?

Come reagisci agli imprevisti? Quanto riesci a rilassarti con fiducia senza il bisogno di mantenere eccessivamente sotto controllo la tua quotidianità? Cosa ti succede se le cose non vanno come ti aspetti? Ti arrabbi? Vai in ansia? Oppure serenamente cerchi di comprendere le cause di quanto accaduto e accetti l'evidenza? Uno dei problemi psicologici in cui possiamo incorrere è in effetti quello di voler esercitare un eccessivo controllo nella nostra vita su tutti i livelli, pensieri, parole o azioni. Potremmo ad esempio avere un pensiero troppo rigido fatto di schemi e rituali ben definiti che si riversano sull'organizzazione della nostra vita impedendoci di aprirci al nuovo. Oppure la [...]

By | 2017-01-19T11:42:10+00:00 agosto 15th, 2014|Ansia|0 Comments