Scarica ora il tuo primo mp3 di Mindfulness.

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Scarica ora il tuo primo mp3 di Mindfulness. 2017-06-08T22:31:44+00:00

MP3 di Mindfulness - Psicologo Milano

 

La Mindfulness è molto più di una tecnica, è una scelta di vita, un modo di essere.

Grazie alla pratica della Mindfulness potrai cambiare profondamente la tua vita, arrivando a livelli di benessere sempre maggiori.

Per apprendere la Mindfulness serve relativamente poco, ciò che più conta è la pratica.

Qui di seguito trovi sei mp3 dedicati alla pratica di consapevolezza. I primi quattro sono esercizi di focalizzazione sul respiro, la base della pratica della Mindfulness. I successivi sono esercizi di Body Scan, finalizzati a riprendere sempre più contatto con il proprio corpo e a mantenere l’attenzione fissa sul presente.

Ascoltando ogni giorno gli MP3 che puoi ora scaricare* con e senza musica, imparerai a riportare sempre più l’attenzione al presente, riuscendo giorno dopo giorno a trasformare il tuo modo di affrontare la vita.

La Mindfulness ha un effetto davvero notevole, oggi documentato dalle più importanti riviste scientifiche.

Se vuoi approfondire i benefici della Mindfulness leggi qui.

L’obiettivo della pratica è soprattutto quello di fermare l’attenzione, di portarla a stare nel presente e a rimanere li.

Questi MP3 sono solo l’inizio. Un buon inizio. Se vuoi continuare e approfondire sempre più la pratica di Consapevolezza, contattami, sarò felice di incontrarti.

*Per scaricare il file clicca su di esso con il tasto destro del mouse e seleziona “scarica il file con nome”.

Nota: Tutti i diritti sono riservati. Non è consentito riprodurre in parte o integralmente i file scaricati se non per fini esplicitamente condivisi con il dr. Enrico Gamba.

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